Aliments à éviter le soir pour mieux dormir
Ce que vous mangez au dîner influence directement la qualité de votre nuit — souvent bien plus que vous ne le pensez. Certains aliments perturbent la production de mélatonine, d’autres maintiennent la température corporelle trop haute pour s’endormir, d’autres encore fragmentent le sommeil profond sans que vous vous en rendiez compte. Selon l’INSV (Institut National … Lire la suite